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作者: 羅貫中
新功能介紹- 出版社:智品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3熱門商品禮物個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。
控制觀光人數 想去「合掌村」現在要先預約
日本岐阜縣的白川鄉,也就是臺灣人熟悉的「合掌村」,因為這幾年觀光客人數逼近200萬人,造成嚴重的觀光公害,為了維持當地人的生活品質,白川鄉公所今年祭出預約制,從停車到賞景通通得預約,希望控制旅客人數,還給當地人正常生活。
日本岐阜縣白川鄉,可是聯合國指名的世界遺產,這裡又稱為「合掌村」,三角造型的房舍被白雪覆蓋,到了夜晚還會點燈裝飾。宛如童話世界般的夢幻場景,現在卻因為觀光客讓美夢變成惡夢。
白川村觀光振興課:「把白川當成主題樂園的觀光客很多。」
來自全世界的觀光客,正急速湧入白川鄉,這個人口僅有1600人的小鎮,每年卻得應付超過176萬觀光客。
日本記者:「喔!一直到盡頭都是觀光巴士,你們看,觀光巴士排成一整排,數量太驚人了。」
觀光客多,帶來的混亂也跟著多。
沒看過雪的觀光客,興奮的打起赤膊、天上飛著原本該禁飛的空拍機、地上丟著遊客帶來的瓶罐垃圾,甚至有人侵門踏戶,直接闖入民宅拍照。
日本記者:「那邊是通往白川鄉的道路,不過在我正前方卻能看到警衛。」
為了維持當地的生活品質,白川鄉從今年開始,採用預約制!不只停車得預約,連上展望台都得先上網預訂才行。
觀光客:「他們說不預約的話,無法停車。」
透過預約制,控制每天的旅客數量,白川鄉公所希望讓合掌村的觀光客,不再成為當地人的惡夢。
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