【特賣】下在我眼眸裡的雪：新詩教學（修訂版）~必看好書
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商品訊息描述: 學生學詩，引領他們去敢之詩中特有的和諧和節奏、奇麗的想像、精緻的象徵；引領他們去開發心中隱藏的、對於美的感受力與創造力，這是一件多麼美好的事。
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商品訊息簡述:
作者： 仇小屏
新功能介紹- 出版社：萬卷樓
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
誰拿老婆的愛出來消費？ 「愛的百鈔」遭流出
情侶吵架家常便飯，事後和好時難免會顯得有些尷尬，就有1名女網友分享，最近拿到1張百元鈔票，卻發現上頭寫著「感謝老公跟我和好」、「愛你」等文字，讓她哭笑不得，直呼「到底是誰的老公，把自己老婆的愛拿出來消費？」
原PO在臉書「爆廢公社」公開的照片中，只見鈔票的背面寫著CP值超高推薦商品1串文字「感謝老公跟我和好」，下方還俏皮畫上1個可愛笑臉，外加「愛你」2字，讓原PO看得好無奈，不知道要拿這張如何是好，說道「那個…到底是誰的老公，把自己老婆的愛拿出來消費」，後來還在下方留言開玩笑地說，「如果是我老公給6000都不為過」。
網友看完紛紛笑說，「100，是要摸手嗎」、「100只能看」、「原來男人不只會為了五斗米折腰，竟然也讓區區的『吉霸摳』給買單啊」；有人認為「老公有100就滿足了」，原PO則笑回，「應該是不滿足才會淪落我手上」；還有人猜測，「釋出，表示已分！(持有注意，怨念上身)」，原PO這才恍然大悟，「原來這才是真相！」
實習編輯／陳冠宇
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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