【自我提升必備好書】企業魄力~必看好書
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作者： 周泰隆
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
返鄉拍片接連獲獎 「波蘭之光」難逃政治漩渦
導演帕威帕利科斯基曾在2015年以《依達的抉擇》拿下奧斯卡最佳外語片，創下波蘭電影首次贏得該獎的紀錄。今年他又以《沒有煙硝的愛情》入圍奧斯卡最佳外語片、最佳導演與最佳攝影3項獎，再度獲得波蘭鄉親的注意。不過這2部電影在波蘭的反應不盡相同，甚至淪為政客炒作的目標，讓帕利科斯基不以為然。
14歲和母親一起離開波蘭前往英國的帕利科斯基，在英國念書、工作、拍片約40年，直到2012年起才重返故鄉波蘭定居，並在當地接連拍攝《依達的抉擇》《沒有煙硝的愛情》2部電影。儘管2片都在國際影壇受矚目，但帕利科斯基卻表示，自己回到波蘭並非只為了拍電影，而是想找到那些一直在這裡的故事。
帕利科斯基表示，他猜想可能是到了某種人生情境，所以希望返回波蘭拍片、生活。「我的孩子們都離開家，我是單親爸爸，當他們一離家我就想『我在這裡要做什麼？來個新開始吧。』加上我真的很嚮往昔日記憶中波蘭的人情風景。」他坦言：「我14歲時離開波蘭，波蘭卻帶給我太多的東西。我從小在Mazowsze 民謠音樂中長大，當時並沒那麼喜歡，但某種程度它們就像ABBA的歌，環繞著我，現在我非常喜歡，它像一種接地氣的需要，重新接觸那些我曾幾乎失去的東西。」
《依達的抉擇》推出後，廣受好評，拿到波蘭電影第1座奧斯卡最佳外語片的帕利科斯基本應該是「波蘭之光」，沒想到該片卻成為政客利用的工具。帕利科斯基表示，「《依達的抉擇》探討自我認同、信仰與罪惡，本是一部藝術片，但因為得獎引起注意和爭議，加上碰到選舉，就有人說這部電影醜化我們的形象。還有政客對沒看片的觀眾說這是一部描述波蘭人殺害猶太人的電影，是一項反對國家的陰謀。但這種說法有時還是有用，簽名聯署反對這部片的人比進戲院的觀眾還多。」
當年《依達的抉擇》因為政治環境改變，新首相與文化部長都不喜歡，連帶影響票房。但是大量出現Mazowsze 民謠音樂的《沒有煙硝的愛情》情況卻相反，政府喜歡，該片也從政治控制當中脫穎而出，成了大熱門，在波蘭賣座非常成功。
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