【超值推】中國寓言的智慧【新版】（附精緻插圖）~熱賣中
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作者： 石良德
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
「昭君出塞」3月登場 展中華風韻
中國舞劇「昭君出塞」將於3月16日至24日首次抵達波士頓博赫中心舒伯特劇院和紐約林肯中心大衛·寇克劇院演出，此劇是2019年中國對外文化集團有限公司的品牌活動「中華風韻」在北美地區又一力作，帶來漢風胡韻同台、笙歌妙舞兼具的藝術饗宴。
舞劇「昭君出塞」始於戰火烽煙，終於友好團結，描述了漢皇甯邊思傾國，昭君請纓赴塞上，並終老塞上，完成甯邊使命、促成民族和睦的歷史佳話。
舞劇的形式更為此劇提供了全新的詮釋路徑，比起講述這段歷史故事，舞劇「昭君出塞」更像是帶著觀眾走了一趟王昭君這位奇女子的「心路」，緊張的鼓樂聲中，漢軍與匈奴軍隊的對峙展開，截然不同的舞步、音樂和形態同台展現，劍拔弩張的氣氛和文化對立帶來的視覺衝擊，將觀眾捲入兩千多年前的西漢。
「邊塞烽火矗立，昭君似乎聆聽到了邊塞的哀怨，懷抱琵琶，感悟著自己的使命」；主辦方表示，整場舞劇裡，塞外邊疆、風聲鶴唳，烽火矗立，哀鴻遍野，當最後一位難民緩緩倒下時，嗚咽的塤聲響徹全場。
舞劇「昭君出塞」總導演孔德辛表示：「我試圖從新的視角和歷史緯度與她進行一次對話，剝離掉所有被附加的符號和光環。以女性的通感，體會每一次選擇背後的令人動容的勇氣。」
孔德辛和她的團隊選取全新視角，以及她本人作為一名女性的覺悟，使得這部舞劇新意迭出；2016年首演以來，該劇不斷被推上舞台和螢幕，受到業界專家和廣大觀眾的一致好評。
今年「中華風韻」品牌迎來了十周歲生日，也是向世界各國介紹中華民族傳統文化和當代優秀獲獎作品的品牌專案，自創立以來已經在歐美12國演出560餘場，觀眾達60萬人次。
主辦方表示，2019年推出此劇，具備更深層的意義，王昭君因寧息邊塞戰事，給草原帶來中原文明，促進邊塞經濟文化交流，終其一生實現民族共榮，成為中華民族傳統「和」文化的美好象徵；「和」也是中國傳統文化的精髓與靈魂。體現中華文化的成熟和智慧，也正是主辦方想要通過舞劇「昭君出塞」在美國傳遞的「中華風韻」。
紐約中文售票（917）563-5424、（646）824-8820、（646）302-3988，cultureactionny.com；劇院售票網址：davidhkochtheater.com ，電話（212）496-0600。
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