【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中
前兩天在誠品書局看到這本 【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他 【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中 的讀者心得分享，
以及推薦【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
平面設計師淚推！要是早點看到這本書，也許能少熬好幾夜...
沒時間！下班給資料明天就要交！ (#`Д′)?
團購熱門商品沒素材！客戶給的圖全都不能用！ (╬?д?)
沒預算！請不起大師只好自己來！ (#`皿′)
好書推薦沒想法！做了二十遍還要我重做！ (-`ェ′-╬)
獻給以上各位焦頭爛額的設計師！
熱門商品開店送禮推薦本書針對各種類型的平面設計，準備了 400 個設計好點子，
哪裡買有素材就活用素材、沒素材就教你變出來，
熱賣產品提出最快完成、準備工作最少、結果又令人滿意的解決方案。
讓你化腐朽為神奇，終於可以準時交件！
本書特色
【時間不夠？教你最快做出解決問題的設計！】
★ 一般設計書都會給你看美美的範例，教你如何做出來，但是當時間不夠、條件不足的時候，想做出美美的作品是難上加難！
網路熱賣商品>網友開箱介紹
★ 本書的特色就是會模擬各種限制條件，例如：只能單色印刷、只能印成黑白、圖片尺寸不對、照片品質太差…，讓你了解在高壓的設計環境中，如何快速解決你面對的問題。
★ 提供職人的 400 種設計變化手法，教你突找便宜破限制，找出完稿的最短捷徑，最快做出解決問題的設計！
商品訊息簡述:
作者： 樋口泰行
新功能介紹- 譯者： 謝薾鎂
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/02
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
【撿便宜購物】平面設計變變變！沒時間、沒素材、沒預算、沒想法，一樣能做出好設計！~熱賣中 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
店租漲？生意差？ 正興街咖啡館月底停業
台南市正興街每到假日就擠進不少觀光客，猶如台南版忠孝東路，其中，經營七年的「正興咖啡館」，老闆卻在臉書上PO文，準備在5月底停業，鄰居說，除了店租有漲之外，最主要是生意不好，賺不了錢，而屋主也打算把房子賣掉。攤販則說，正興街的店租近來漲了兩、三倍，觀光客近一年來卻減少近半，才讓正興街的店一家一家關門。
正興街上老屋改建的咖啡館，褪色的門板，古早味的擺設，卻加入了可愛的問候看板，濃濃的文創風，年輕創業家經營七年了，老闆卻在臉書上po文說，終究還是要到來的離別，很謝謝曾經參與我們回憶的大家，咖啡館準備在這個月劃下句點，到底是什麼原因呢？
鄰居：「房子都壞了，老闆來修理，又裝潢300多萬，一選購指南暢銷排行 個月租他8千，3年還6年才漲到1萬6，在這兒做生意差不會賺錢。屋主要賣掉？對！他想賣。」
位於台南中西區的正興街，10年前還乏人問津，因為正興幫出現，辦過辦公椅滑行、露天尾牙聲名大噪，帶動觀光潮，成為台南版的忠孝東路，假日人潮滿滿，還推廣徒步區，但店家卻面臨店租喊漲的壓力，攤販們說，店租漲，讓店家一家家歇業，近來的確很頻繁。
附近店家店員：「五月份聽說也是最淡的季節。」
攤販：「對面那個賣耳環那個，他們是從1萬多元現在漲到3萬多元，應該都是2、3倍在漲吧，從去年開始，就那條路封完以後，人數就少很多，一年多了，觀光客的比例，人數大概也少了近一半。」
禮拜天的正興街，近中午時分，仍然看不到人潮，除了飲料店及夾娃娃機店生意比較好之外，其餘的店顯得有點冷清，這讓正興幫的成員忍不住擔心，未來恐怕也會像台北東區，店租逼走店家，要等到正興街變成娃娃機街，才有人省思！
每天早上吃一碗，血管年齡降十歲！內科名醫「吃菜心法」斷癌細胞生路
（日本內科專科醫師稻島司指出，他盡量不吃麵粉類食物而多吃包括十字花科在內的各樣蔬菜，日本國立癌症中心研究也指出，吃最多十字花科蔬菜的人與最少的人相比，罹患肺癌風險下降41%，圖片為資料示意圖）
【每日健康／稻島司（東京大學醫學院研究所醫學博士，綜合內科專科醫生。循環系統器官專科醫生。國家認證職業醫學醫師。國家認證健康運動醫學醫師）】
我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。
當然，有時晚上也會出去喝點小酒，偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破肚皮，但是我盡可能不吃麵包或麵等小麥製品。本書介紹的飲食法，無論在科學上或統計學上，都是經過證實有其「效果」的用餐原則。
開始遵守這些用餐原則後，不只從學生時代便不斷困擾著我的異位性皮膚炎不再發病，現年四十二歲的我，還能將血管年齡維持在三十三歲左右。雖然現在仍無法斷言，但相信之後，罹患中風、心肌梗塞、癌症或失智症等風險，一定也比其他人低不少。
我的日常飲食都是依據科學研究數據來選擇的。
「照科學數據用餐」聽起來好像很難，其實不然。因為這些經研究得出的結果，相當簡單明瞭。
防癌又防老的蔬菜有哪些？
正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的二○一一年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。
我規定自己只要每天早上吃一大碗蔬菜，其他頓飯都能隨意吃。因為我非常喜歡外食跟喝酒，總不可能每一餐都跟從臨床實驗的研究進食。
話說回來，醫學上已證實吃大量蔬菜對身體有正面效果，而且沒有可信度高的研究能證實蔬菜吃太多對身體有害。
參考第四章研究結果，我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃，所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便，口味又多，就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩，有時也會直接加橄欖油和簡單調味料。
常吃的蔬菜包含綠花椰菜、番茄、酪梨和高麗菜等，依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果，所以也會吃芽菜當早餐。
順帶一提，芽菜意指植物的芽。以食物來看，是指剛發芽的蔬菜或穀物。常在市面上看到的芽菜，包含蘿蔔苗、苜蓿芽或豆芽菜等數十種類，我常從中挑選幾種來吃。
常耳聞某種蔬菜對身體好，或是有抗老化效果等各種來路不明的消息。但是最好的攝取方法並非只吃某一種食材，而是依照季節跟地區選擇蔬菜、穀物跟水果，且是積極主動的攝取。
以上為有關攝取蔬菜的建議。聽起來好像普通的飲食意見，不過多吃蔬菜一定有益無害。
防癌的十字花科蔬菜
我吃菜的時候，會特別選吃十字花科的蔬菜。
十字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白蘿蔔、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、蕪菁、水菜、芝麻葉和山葵。此科蔬菜的主要特徵，是生吃時會覺得舌頭有點麻。這類蔬菜只要受傷就會分泌名為異硫氰酸酯的成分，來保護自己免受昆蟲或細菌的侵害。讓你覺得舌頭有點麻，或是覺得味道有點刺鼻的原因，也是來自於異硫氰酸酯。這個成分目前已有研究證明具防癌效果。
以日本發表的研究來說，最具代表的就是國立癌症研究中心社會與健康研究中心進行的JPHC（Japan Public Health Center-based prospective Study for cancer and cardiovascular diseases）研究。該研究結果顯示，吃較多十字花科蔬菜的人不易罹癌。
這個研究調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在四十五～七十四歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成四組。結果發現不吸菸的男性中，攝取最多十字花科的人跟最少的人相比，罹患肺癌的風險低了五一％。即使是以前曾吸菸的男性，其風險也比另一組低了四一％。
另外，在同樣是來自JPHC的另一個研究裡發現，停經前女性攝取越多十字花科蔬菜，越不易罹患乳癌。
用黃綠色蔬菜預防胃癌
在另一個JPHC的研究調查結果顯示，攝取較多黃綠色蔬菜的男性，罹患胃癌比例較低。
此外，不屬於十字花科也不是黃綠色蔬菜的萵苣和小黃瓜，雖然沒有防癌效果，食物纖維也少，但是它們口感清脆、水分飽滿，易讓人有飽足感，能減少整體熱量的攝取量。
最後，也可以在早上吃的蔬菜中加入堅果。
我偶爾會在假日早上想吃飽一點的時候，在蔬菜裡加堅果或燻鮭魚，然後配納豆或魚，最後來半碗飯。光是這樣就能吃得很滿足。大概吃六分飽就夠了，八分飽都嫌太多。
順序很重要—先吃蔬菜
要不要試著講究一下食用順序呢？
或許你也曾聽說過吃飯時，如果先吃菜對身體很好。其實研究實驗已證明，先吃菜就能增加整體蔬菜攝取量，所以非常推薦先吃菜的吃法。
再說，從日常經驗來看，肚子餓時先端上來的菜餚若是蔬菜料理的話，比平常多吃一點菜的人應該會不少。
《延伸閱讀：每天散步、吃菜不吃肉.....精神科名醫抗癌成功只用三招，1個月消滅3公分腫瘤》
本文摘自方智出版／日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病，非經許可，禁止轉載。
留言
張貼留言